WOD – Workout Of the Day
Das WOD wird natürlich von einem qualifizierten Trainer geführt. Vom Aufwärmen, dem Mobilitätstraining, einem Skill/ Strength Teil z.B. Technik von Übung xy verbessern etc. bis hin zum finalen WOD wird das Training in der Gruppe durchgeführt.
Jede WOD Stunde wendet die Trainingsformen der CrossFit-Methode an.
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