KURSE
Basis Kurs
Hier werden die Basis Kenntnisse/ Fertigkeiten mit der Langhantel, der Kettlebell etc, sowie alles Wissenswerte über den Kursaufbau, CrossFit Fachbegriffe etc. vermittelt.
CrossFit WOD
WOD – Workout Of the Day
Das WOD wird natürlich von einem qualifizierten Trainer geführt. Vom Aufwärmen, dem Mobilitätstraining, einem Skill/ Strength Teil.
Open Box
In der OPEN BOX bestimmst Du Deine Inhalte
Ein Coach ist in jeder Open Box Stunde mit dabei und gibt wertvolle Tipps.
Komme zum Schnuppern, arbeite an der Technik verschiedenster Übungen uvm.
Kettlebell
Unser Coach Benjamin hat sich auf sein „Spielgerät“ die Kettlebell spezialisiert. Er versteht es, die Chancen, die das Bewegen der Kettlebell mit sich bringt für Euch nutzbar zu machen.
Weightlifting
Unsere Trainer Ben, ein zertifizierter Trainer für Weightlifting, ist zweimal die Woche mit Weightlifting am Start. Der Schwerpunkt in beiden Stunden liegt auf dem Training/ der technischen Ausführung.
Pilates
Die Stabilität der Körpermitte ist ein Garant für die effektive Bewegungsausführung in vielen CrossFit-Techniken. In der Pilates Stunde nehmen wir uns dieses Aspektes an.
